Tomek, mialem juz kiedys pytac, ale co to za sałątka ktora czest owidze w Twoich posilkach widze tam czerwona cebulke mix jakby salat i ocs jeszcze. Kupujesz jakies takie mixy w workach czy sam robisz, lub narzeczona Tobie ? Weso łych Świat i dzieki za odpwoeidź. Pytam bo te mrozone orkuly i fasolka mi sie przejadly osobisce
[...] 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy pasie 87-90) i może mięsnie mają pamięc i dlatego niby redukcja ale cos tam mi urosło. Zastanawiam się na przejsciem na Push Pull z 4 treningami plus hit oczywiscie, rozpiske znalazłem na forum która mi się podoba i dodatkowo zaczne nogi robić bo [...]
Ja mam narazie notatnik, ale mam zamiar iść po Zeszyt w krateczkę i tam ładnie wszystko opisywać żeby było co wspominać za XX Lat :D, a co do BF to dużo :<? Chyba tak :/ Mam nadzieję, że te zakwasy mi do jutra przejdą jak nie to na zakwasach będziemy cisnąć, a co
[...] poszło to powinienem się martwić :]? A i przy ćwiczeniu A2 czuje też "nadgarstki", gdy schodzę w dół, czy to normalne, bo po prostu tę "kąt" i jakoś tam czuję, ale nie ból tylko po prostu, że dość "ostro" "zginam" rękę. Czy wy przy ćwiczeniu D macie idealnie proste plecy :D? Zauważyłem, że przy [...]
[...] w przeciwieństwie do mnie nie biega zawodowo że tak powiem), bo do tej pory biegał w zwykłych butach i także bardzo zadowolony. Aha, i mam ten kolor co w linku dałeś, mi się tam podoba :) Pozostałych butów nie znam, więc trudno mi ocenić Pozdrawiam ps. Ale co do Reeboków, może miałem po prostu pecha, ale miałem dwa nietrafione modele. W jednych [...]
[...] dla mnie niezrozumiałe rzeczy piszą.Mi to trzeba na chłopski rozum (2 klasa gim. więc mądrości się nie spodziewajcie :D)to jeść tego nie jeść.Jakie prod. powinienem jadać co tam przed treningiem i po (takie energetyczne bo zawsze zjechany jak pies jestem).Ten trening ma być na siłę i dynamikę trenowanych części ciała(pakerem co się przed lustrem [...]
biegam sprinty więc nie wiele to mi da podczas redukcji, planuje tylko przez ten tydzień zrezygnować całkiem z tego, pózniej będe normalnie trenował + aeroby 3-4 razy w tyg. co do diety... to czym moglbys zastapic kasze po treningu?? dlaczego wywalić węgle?
[...] patrioci nienawidza niemców, to co ? teraz już kochają niemcy bo polacy graja w borussi? no żenada. Gdzie była Borussia 2 lata temu? nie było jej - jak juz była to odpadała tam gdzies w grupach i wszyscy ją znali bo mieli żółte koszulki. a teraz? teraz gówniarze tylko zółte koszulki kupuja,tylko borussia. aż mnie mdli... Ronaldo jest najlepszy [...]
[...] :D 1. Czy ważenie sie codziennie rano naczczo po odlaniu się jest dobrym wyznacznikiem czy masa za szybko nie idzie? Wydaje mi sie że ktoś pisał że to mało dokładne czy tam wiarygodne. 2. Siła mi idzie zaj**iście na wielostawowych lecz na małych partiach ciężko mi dodawać więcej ciężaru, mimo że hipertrofia idzie fajnie. Co robić? Dzięki [...]
[...] ten sposób na krytycznych zapasach snu i bez supli to sie raczej zajedziesz Po pierwsze primo potrzebny jest dzień leżakowania, w którym nie robisz treningu. 3 treningi czy tam nawet 4 dziennie to prosta droga do przetrenowania bez stierydów. Plan przeładowany, jak w ogóle trenujesz na siłowni? Co to za cuda że na 5 dni w tygodniu? I w ogóle to [...]
Aha słyszałem że u mnie jest sekcja CLF choy lee fut.Powiedzcie mi czy tam jest akrobatyka i trudne układy bo z tego co widziałem na you tubie to troche mało tam tego jest.javascript: test('');
[...] zdania identycznie jak Arnold,wrecz go nasladowal.Jego planem bylo wyjechac do Californii i dokonal tego.Nasladowal tez jego treninng,co dla mnie wtedy bylo nowoscia pamietam jak dzis w Top Gym jak trenowal naprzemianstronnie klatke z najszerszym.Byl b.silny jak na swoj wiek i z niezlym poczuciem humoru.pozniej juz go nie widzilem choc przez [...]
[...] bylo robie 1j insuliny na 1ww a na dobe robie 57j przy wadze 64kg wiec spokojnie moglbym jescze zwiekszyc i dbac o cukry tak mi sie wydaje. jezeli chodzi o zdjecie diety to wystarczy wejsc w link i kliknac pobierz a fota otworzy sie w oknie w przegladarce jest tam bardzo przejzyste foto Zmieniony przez - zirtz w dniu 2012-07-02 14:50:57
[...] na brzuch zrobiłem 30sek, po robieniu a6w (do 38dnia, później remont)+ codziennie, lub co 2dni 150minimum-300brzuszków max w seriach po 50 i teraz robię 2minuty :] mi to tam pomogło, mam zarysy 6paka ale fatu też za dużo ;d w sumie to musiałbyś mieć jakiś plan, bo dla mnie samo a6w dało mierne wyniki :( Zmieniony przez - biiwer w dniu [...]
Azik jest najbliżej ale ceny nie są tam przystępne przynajmniej na kieszeń studenta. Atmosfera dziwna w Champion'ie? Chodzę tam już dwa trzy miesiące i jak dla mnie spoko taka typowa pakernia a na tym mi zależy. Najbliżej to w sumie mam do Pure w Bonarce ale tam to już ceny są nie z tej ziemi.... Zależy co kto lubi jedni wolą bardziej fitness niż [...]
[...] nawet szczerze mówiąc nie wiedziałem na czym ta walka miała polegac, bo to był mój pierwszy terening w seniorach, a w grópie z której przyszedłem nic o walkach nie było mowy tam to tylko technika i kata były. No wiec jak już wspomnialem dostałem do sparowania dziewczynę (bardzo ładna i bardzo chcąca pokazać mi że nie mam zbyt wiele do [...]
[...] o moim treningu hehe: KLATA Z TRICEPSEM zaczynam zazwyczaj o godzinie 20.po wejsciu na silownie wykonuje kilka minut cwiczenia rozciagajace, nastepnie wsiadam na laweczke i tam sie rozgrzewam: 50kg x 8 60kg x 6 70kg x 4 80kg x 2 czasem po tej rozgrzewce podnosze moj 1MP (105kg) potem jade juz wlasciwy trening (opisze Ci na podstawie notatek z [...]
[...] Jeśli podobają ci się walki w MT (np. średnio podoba ci się walka w parterze w MMA i wolałbyś walczyć tylko w stójce itp.) to możesz spróbować Muay Thai, jeździć na jakieś tam zawody, nawet trenerem mógłbyś kiedyś tam zostać. Więc w tej kwestii MMA = MT = Taekwondo (zależy która ci się bardziej podoba) Ciężko mi powiedzieć, którą powinieneś [...]
Po pierwsze są loły. Po drugie nie dostałem od niego. Wróć do tamtego tematu i przeczytaj jeszcze raz. Obił mi nogi. Wyłączył je z walki. Dlatego też musiałem skrócić dystans i użyć pięści i łokci. A z resztą masz rację już nigdy nie pójdę na judo, bo jest słabe. Już chyba ze wszystkimi stylami sparowałem, najgorsi dla mnie są właśnie ci łapacze, [...]
[...] jest skomercjalizowana. Przynajmniej to co widzę. Wszystko pod zawody i pokazy. Żadnej tradycji. Wszystko to co dla mnie najpięknieszcze w sztukach walki już wywalono, choć pewnie nie we wszystkich grupach. Te ITF, WTF itd to mi zachodzi jak WBO, WBC w boksie, którego na pewno bym nie zaliczył do stylów tradycyjnych, czy tam do sztuk walki.
Metoda Olivier Lafay
